筋トレ 【記録用】ジムの筋トレメニュー 肩・背中・腕
これは日々のジムで何をやったかの記録用です。
筋トレプランはトレーナーの友達が考えてくれたものです。
ショルダープレス
引用先:IronGrif
Shoulder press 3×15回
肩を鍛えるトレーニング。
シーテ...
2019-03
筋トレ 
料理 【レシピあり】混ぜるだけでOK！自家製サラダチキンを作ってみた
今回は自宅で簡単に作れておいしいサラダチキンの作り方を写真付きでご紹介いたします！
混ぜて寝かせて鍋に打ち込むだけなので、料理ができない人でもできますよ^^
参考にさせてもらったレシピはこちらから(クックパッドに飛びます)
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料理 【レシピあり】野菜を大量消費できるトルティーヤの作り方教えるよ
今回は野菜を大量に食べたい時にぴったりな料理、全粒粉トルティーヤの作り方をご紹介します。
一回の食事で色々な野菜を大量に食べられるので野菜不足だと思う日にぴったりです。
サラダに飽きた人やサラダがあまり好きじゃない人はぜひ試して...
ジム ジムデビューして１ヶ月。効果はあった？何キロ痩せた？体の変化は？
まず、何キロ痩せた？
体重
ジム行く前 62.6kg
１ヶ月後 59.8kg
2.8kg減
体脂肪
ジム行く前 32%台
１ヶ月後 30%台
約２%減
この１ヶ月で体重も体脂肪も変化があった。でも数字よりも見た目が...
ジムウエア 【試着レポ】ジムシャークのレギンスが届いたので着てみたお
ついに先日注文したジムシャークが届いた！
前回の記事はこちら
今回は日本人目線&60キロ目線で実際にレギンスを履いてみた感想をまとめるよ。
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ダイエット デブ自覚があるのに行動しなかった私を１８０度変えたきっかけ
食べるのが大好き。
ダイエットしたいけど続かない。
運動も小さい頃から苦手。
そんな自他共に認めるヘタレが14キロ痩せるきっかけをお話ししたいと思います。
なんで痩せようと決意したのか、何が私を動かしたのか...につ...
生理 布ナプキンの選び方がわからない！失敗しないおすすめの選び方
布ナプキン使ってみたいけど、色々な種類があってわからない。
自分に合うのか不安。漏れがあるのか気になる。
興味があるけど疑問がありすぎて買うに至らないという人が多いと思います。
そんな悩めるあなたに布ナプキンユーザーの私が...
ジムウエア ジムシャークのレギンスが欲しい！購入から安く買う方法までまとめた
ジムシャークってブランドを知ってますか？
ジムシャークはイギリス生まれのアパレルブランド。
引用先: ジムシャーク公式サイト
主にジムやランニングで着るウェアやレギンスが売っています。
このブランドを知ったのはインスタグラムで。...
生理 布ナプキンってどう？初めて使ってみた感想とよくある質問に答える
布ナプキンを使い始めたワケ
そもそもなんで布ナプキンを使おうと思ったのか。そこにはわけがあります。
ワケ１：尻が大荒れ
生理中にナプキンを使っているとお尻がめっちゃ荒れるんです。
毎回大きいニキビが２、３個できます。
毎回...