おしぷり日誌

料理

【サラダチキン飽きた】とり胸肉とナスのすっぱサラダ紹介する

この前、昼めし旅を見ていたらすごいうまそうなサラダを作っていたので早速真似してみた。この料理はとり胸肉とナスを使いますお。高たんぱく質！酸っぱくてさっぱりしててこの時期にぴったりやあ。それでは材料 …

ダイエット

一に継続、二に継続 10キロ痩せたいです！どうすれいいですか？よく聞かれます。まず、１番大切なことは継続。続けること。痩せたいならまず、筋トレも食事制限も続けないと意味がない。どんなにやる気があ …

生理

月経カップって何？引用先:ローズカップ月経カップはナプキン、タンポンに替わる生理用品として注目を浴びています。カップになっており、経血を体内で受け止めるタイプとなっています。タンポンと同じように膣 …

筋トレ

ヨガを一度でいいからやってみたい！ってことで学芸大学駅にあるリラヨガインスティテュートへ伺いました。プロのヨガインストラクターを目指す人のための学校であり、一般クラスも開講しています。そこで今回、ヨガ勉強 …