筋トレ

どおも。ダイエッターネタ枠おしぷりです(@odbchange161) 1ヶ月前からBCAAを筋トレ中に飲み始めました。 なんとなくみんな飲んでるから飲んでみようという安易な気持ちで飲み始めました。笑 自分が飲んでいるこのB...

どおも。ダイエッターネタ枠おしぷりです(@odbchange161) 今回は筋トレ、何からやればいいのかわからない〜！ ジムに行かずに宅トレで痩せたい〜！ というダイエット難民のあなたのために！ インスタグラム、フォ...

どおも。ダイエッターネタ枠おしぷりです(@odbchange161) 3月いっぱいまで私はエニタイム フィットネスに通っていました。 しかし4月1日からコロナウイルスの影響でやむなく休会。 その後ジム自体も閉鎖されてしまい...

どおも。おしぷりです。(@odbchange161) 今回は有酸素についての検証記事です。 筋トレの後の有酸素はどれぐらい体に変化があるのか？ 短い時間でも効果があるのか自分の体で検証してみました。 【過去の検証はこ...

さて、１ヶ月前からアブローラーチャレンジなるものをやっておりました。 この１年間筋トレや食事制限をして17キロ痩せました。 しかしお腹の肉だけがなかなか落ちない。 17キロ痩せてもお腹だけはぼっこり。 友達にも「体は...

写真は宅トレを始めたばかりの写真。多分68キロぐらいあったかな。 現在はジムに行っていますが、ジムに行く前の９ヶ月間はウォーキングと宅トレだけしていました。 それで11キロ落ちました。 最初はウォーキングのみでしたが宅トレ...

ヨガを一度でいいからやってみたい！ってことで学芸大学駅にあるリラヨガインスティテュートへ伺いました。 プロのヨガインストラクターを目指す人のための学校であり、一般クラスも開講しています。 そこで今回、ヨガ勉強会と体験クラスに参加...

これは日々のジムで何をやったかの記録用です。 筋トレプランはトレーナーの友達が考えてくれたものです。 ショルダープレス 引用先:IronGrif Shoulder press 3×15回 肩を鍛えるトレーニング。 シーテ...

ジムは怖い場所 ジムには興味がある。でも怖い。だって筋肉ガチ勢が行くとこでしょ？私が行ったら場違いじゃね...!?っていつも思っていました。 でも立ち向かわない限り、理想の体を手に入れるのに時間がかかる...。モヤモヤはなく...