飽き性の私がインスタグラムを使って２ヶ月で5キロ痩せた理由

よし！今日から本気でダイエットしよう！

そう決めて運動したり、炭水化物を食べるのをやめてみたりしますよね？

でも結局３日経ったら誘惑に負けて食べちゃう…寒いから運動もしなくなっちゃう。

痩せたい人あるあるだと思います。

私も体重が７０キロを超えたあたりからガチでダイエット始めよう！と思ってyoutubeでダイエット動画を見てやってみたり、夜は炭水化物を抜いてみたり。

でも結局、食べちゃう。運動したくないってなっちゃう。

「自分の意志の弱さ世界一だな」って思うこともしばしば。

でもそんな私があるものを作って２ヶ月で５キロも減量することができました！！！

サプリでも飲んだ….?

ジムに通い始めた…?

いえいえもっと簡単で誰にでもできて、お金も一切かかりません！

それは…

インスタグラムの開設

インスタグラムってあのインスタグラム…?って思っていると思います。

私もプライベートで友達と撮った写真やご飯を載せる用のアカウントを持っていました。もちろん普通にインスタをしてもダイエットは成功しません。

成功の秘訣はダイエット用アカウントを作ること。

身近な友達も知らない、秘密のダイエット用アカウントです。

私はこのアカウントを作って２ヶ月で-5キロの減量に成功しました。

では具体的にインスタを開設することでどんな効果があるのかお教えしましょう！

エクササイズ動画見放題

インスタグラムでは60秒ほどの短い動画を乗せることができます。インスタには日本、海外問わずエクササイズ動画がたくさん存在しています。

youtubeのように30分とか長くないので忙しい人でも気軽に始めることができます。

どんなエクササイズがいいかわからない、何からすればいいかわからないという人向けの初心者向けのエクササイズ動画もたくさんあります。

お腹、太もも、腕など部位に分けて説明しているものもありますし、5分間で全身エクササイズなんて動画もあります。

それぞれ人にあったエクササイズ動画を簡単に見つけることができます。

ダイエット情報知り放題

一人でダイエットをしていると本を買ったり、TVを見ない限り情報なんて入ってきませんよね？

インスタグラムではダイエットにおいての基本情報や減量中にオススメの食材、レシピなど写真付きで見ることができます。

私が衝撃的だった情報は、痩せたいならまず、食事が８割。という投稿。

ダイエットっていうと運動をしないと痩せないってイメージがありました。

しかし、私のように７０キロ台からスタートする肥満は運動は効率が悪いんです。膝を痛めてしまったり、思うように体が動かなくて痩せなかったり。

それよりも早く効率よく痩せられるのは食事の取り方を見直すべき！という投稿を見て衝撃を受けました。

自分の体系に向き合うきっかけ

太っている時って自分の体型を見たくないですよね。だからこそいいところだけしか見ないようにする。これがダイエットを成功させない理由の１つだったんです。

太っている体を写真に撮る。それをインスタに投稿する。

自分のデブな姿を収めるなんて恥ずかしくでできない。と思っていると思います。でもこれをして改めて自分の体型のヤバさや今までどれほど放置していたかが目に見えてわかるんです。

ショックですが、「このままではヤバイ！変えないと！」って気持ちが増します。

私は定期的に体系写真を投稿していろんな人から頑張れのコメントをもらうことでダイエットを続けることができました。

せっかく応援してくれている人がいるのに逃げたらダサいですしね。

自分と同じ目標の仲間ができる

ダイエットが続かない理由の１つに孤独感があると思うんです。最初はやる気があるけど誘惑に負けてしまたり、自分の意志の弱さに悲しくなったり。

インスタグラムには同じ目標の人がたくさんいます。そして自分と全く同じ体重や身長、年齢の人もいます。

私は１６１cm73キロ28歳なんですけど、身長体重が同じ、年齢が近いという人が何百人もいました。

その人たちとライバルのように毎日切磋琢磨できるんです。変わりたいという思いが強い人と繋がると自分も結構刺激されます。

そんな人たちと友達になって、毎日投稿を見たりメッセージをしあったりすればwin-winの関係を築くことができます。

あなたの憧れの人が見つかる

あなたは理想の体がありますか？「お腹がキュッとしてて…足が細くて…」
そんな感じで頭の中に描いている理想があると思います。

でもそれだとあまりにも漠然としすぎている。理想の人を見つけるともっとやる気がでます！そしてその人のようになりたいと強く思うようになります。

私はとあるパーソナルトレーナーに憧れて彼女のアカウントを毎日見ています。彼女になりたいから毎日彼女があげるエクササイズ動画で筋トレをしてます。

こんな人になりたいと思う人いたからこそダイエットの速度も加速しました。

成功者から話が直接聞ける

インスタには過去自分のように肥満だったけど、食事方法や運動をして別人のように変わった人がたくさんいます。

その人たちと直接繋がることで気軽にコメントや質問をすることができます。

特にトレーナーの方などは普段はお金を払わないと関われないような人にもコメントをしたり、メッセージで質問をしたりすることができます。

一緒にエクササイズをしてくれる相手が見つかる

いくらインスタを使って刺激を受けて運動する気になってもたまにサボりたい気持ちになることがあります。

私もそんな日が１週間に一回はあって、今日はいっか…運動ってなります。

その時にフォロワーさんが、「今からエクササイズするんで同じメニューを一緒にしませんか？」って誘ってくれたんです。

１つの筋トレメニューが終わるごとに「終わりました！」メッセージをして１時間ぐらい一緒にやりました。

いつも自分がする筋トレよりもはるかに辛かったんですけど、新しいエクササイズや理想的な回数などもわかってすごく勉強になりました。

それ以降、時間があったら彼女と一緒に筋トレをしています。

食生活を見直すきっかけになった

レコーディングダイエットってありますよね、普段食べたものを記録する、それがインスタで気軽にできます。

何を毎日食べているのかが写真付きでわかります。

自分もレコーディングダイエットを初めて新ためてどれだけ大量の炭水化物や脂の多い料理を食べていたかわかったんです。

１ヶ月続けると本当に食生活の荒れ具合に驚きました。野菜を取っていると思っていたけど、全然少なかった。

改めて野菜をもっと食べようとか、炭水化物を減らそうとか、食生活の改善につながりました。

結論：インスタは痩せる！

なーんだ、やってることは筋トレやら食事制限やら大変そうじゃん！！

そう思っているかもしれません。でもこの２ヶ月自分で思い返して、こんなに楽しかった２ヶ月ないと思います。

自分と同じようにデブに悩んでいる人と繋がって一緒に減量して、自分が憧れる人を見つけてその人に少しでも近づけるように頑張って…。

体重計に乗っても目に見えて体重も体脂肪も落ちましたし、それをインスタで言えばみんなが頑張ったねって褒めてくれる。こんな環境、お金払ってもできないと思います。

もし、本気でダイエットして変わりたいと思っているならぜひダイエット用のインスタを開設してみてください！