罪悪感0スイーツ!プロテインで豆乳アイスキャンディー作ってみた

どおも。ダイエッターネタ枠おしぷりです(@odbchange161)

いやー本当に夏いですね!(暑い夏=夏い)

こんだけ暑いとアイスが食べたくなります。しかし案外アイスって太るんですよねえ〜。

冷たいからカロリー少なそうな感じがしますが、結構糖質が多い!!隠れ危険!

ということで今回はプロテインを使って自家製アイスを作ってみました。

前回はプロテインを使ってクッキーを作りました。こちらも自信作。
甘すぎるプロテインを有効活用!サクサククッキーの作り方

記事の後半ではおすすめのプロテイン3つをご紹介しています。もはやスイーツなプロテイン達です。

こんなもん買ってみました

ダイソーに行ったら、こんなものを発見!アイスポップメーカー!

これにプロテインを入れたら、棒アイスにみたいにペロペロできるんじゃね!?即購入。

ちなみにこれは50mlのアイスが6本できます。他の100円均一でも似たような物が売ってましたよ〜!

プロテインアイスの作り方

ダイソーの容器を使う場合…

豆乳or牛乳 300ml

プロテイン 30g
(アルプロンなら付属のスプーン3杯)

作り方は超簡単。プロテインと豆乳をよく混ぜて容器に流し入れるだけ。以上。

味が均一になるようによくシェイクしましょう。

甘さが薄く感じる場合もあるので気持ち多めにプロテインを入れるのがいいです。味見してください。

しっかり凍ったらこんな感じで容器を逆にして水をぶっかけます。

ある程度、水をかけたら棒をクルッと回して取れるようになります。

早く食べたいからって、無理やりひっぱたら棒だけ抜けます…。お気をつけて。

ここは焦らず流水!

肝心の味は?

ハーゲンダッツや31のようなクリーミーさはないものの、しっかり甘さが出てて、おいしい!!!

どちらかというと氷アイスって感じです。しゃりしゃりしてます。

形もしっかりアイスキャンディーだし、ちゃんとペロペロもできました。

知覚過敏でおもいっきり噛めない私としてはありがたいです。

今回は低糖質豆乳で作りましたが、牛乳で作ればもっと濃厚になると思います。ココナッツミルクとかも◎

おいしくて体も涼しくなれて、タンパク質も摂取できちゃう。太らないアイス。こりゃ最強だな。

スイーツプロテイン3選

今回は、私の中で殿堂入りプロテイン3つご紹介いたします。

もやはこれスイーツじゃね!?と疑ってしまう最強に飲みやすいプロテインです。

全てアルプロンという国産のメーカーのプロテインです。プロテインアイスもこの3つの味で作りました。

新発売にして圧倒的1位 メロン

こちらはアルプロンで最近発売されたばかりのフレーバーなのですが、今1番好きな味です。牛乳や豆乳で飲んだら完全にスイーツです。

プロテインじゃないです。メロンミルクシェイクです。

またプロテインを飲むとお腹がゴロゴロする、張った感じがあるという人も飲めるタイプのプロテインになっています。

普通のプロテインよりもキメも細かくて混ざりやすいし飲みやすい。プロテイン特有の塩みたいなざらざらもありません。

なのでお値段が他のものよりお高め…。でも!騙されたと思って一回、飲んで欲しい。お腹ゴロゴロしない人も飲んで欲しい。自信を持ってゴリ押しできる逸品。

不動であり王道 チョコチップミルクココア

安定の美味しさ。チョコチップミルクココア。

びっくりしないでくださいね。こちらのプロテインにはなんとクッキーが入ってみます。

サクサクつぶつぶのクッキーがこれでもかっ!ってぐらい入っています。

サクサククッキーにミルクココアってまずいわけがありません。豆乳や牛乳で割れば完全にスイーツです。

アルプロンのトップアスリートシリーズ(赤いパッケージのもの)はプロテイン含有量が多く、甘さも控えめ。

甘すぎるプロテインが好きじゃない!って人もぴったりです。

衝撃の引退宣言 ストロベリーチョコチップ

今までこれが1番好きで毎日のように飲んではリピート買いしていたのですが、もう、在庫限りで販売が終了してしまいます。

悲しすぎる。

今までイチゴ味の何かってあんまり好きじゃなくてプロテインもどうせトイレの芳香剤みたいな味なんでしょ〜って思ってたら、

自然なイチゴ!あまずっぱいイチゴ。甘すぎないイチゴ!とにかく予想をはるかに上回るイチゴ感でした。

このプロテインにもチョコチップクッキーが入っております。

飲んでおいしい食べておいしい最強のプロテイン。お値段も上の二つよりも圧倒的にコスパ良しです。

プロテインは筋トレの後に飲むイメージですが、甘い物が食べたい!という時にこれを飲むと気持ちが抑えられます。暴食対策にも◎

基本的に初めてプロテインを飲むという人はあまり冒険した味を試すのではなく、チョコやココアなどの王道から入る方がいいと思います。

マルサン カロリー45%オフ豆乳

ついでに推しの低糖質豆乳もご紹介します。


低糖質なのにおいしい!むしろ普通の調整豆乳より断然これ!

豆乳特有の生臭さが全然ないので豆乳苦手な人にも飲みやすいです。私はいつもこれを箱買いしてます。

今回紹介したプロテイン達との相性も最高!

10%OFFクーポン

プロテインちょっと試してみようかな、という方に朗報です!

アルプロンのプロテインを継続して飲んでいる私の紹介で10%オフになるクーポンが使えます!

以下のリンクから今すぐ購入をクリックするとクーポンが自動的に適用されます。
http://alpron.refr.cc/odbchange

どうせ買うなら安く買いましょう!

特にストロベリーチョコチップは在庫限りで販売終了なのでこのチャンスにぜひ!

以前、終売終売って言って全然終売しないじゃーん!って思ってたほうじ茶ラテもなくなってしまった経験があります。

筋トレ後の楽しみも増えすよお〜。

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